전체 글20 회복탄력성의 의미, 요소, 향상 방법 회복탄력성이란? 회복 탄력성은 역경, 도전, 스트레스를 견디고 적응하며 회복하는 개인, 공동체 또는 시스템의 능력을 말합니다. 그것은 어려움에 직면했을 때 다시 회복하고 기능과 안녕을 유지하거나 회복하는 능력을 포함합니다. 회복 탄력성은 문제를 피하거나 고통을 경험하지 않는 것이 아니라 어려움을 헤쳐 나가 효과적으로 대처하는 것입니다. 회복 탄력성은 스트레스와 역경에 대처하는 개인의 정신적, 정서적 능력과 관련된 심리적 회복력, 생태계가 장애를 흡수하고 회복하는 능력과 관련된 생태적 회복력, 지역 사회와 사회가 함께 모여 도전에 대응하고 회복하는 것과 관련된 사회적 회복력을 포함하여 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 회복 탄력성을 구축하는 것은 종종 삶의 피할 수 없는 기복을 더 잘 탐색하기 위해 대처.. 2024. 1. 18. INFJ 직장 생활 특징 INFJ는 전 세계의 1% 미만의 극소수 유형이라고 합니다. 자신의 내면에 집중하며 주변 사람과 어울리지 못 할 때가 종종 있습니다. 세상이 자신을 이해하지 못한다거나 자신의 의견과 다르다고 느낄 때가 많습니다. 그래서 직장생활에서 어려움을 겪기도 합니다. 이번 포스팅에서는 INFJ 직장 생활 특징 (업무환경, 조직에 기여하는 방법, 동기부여하는 방법, 주의해야 할 점)을 소개하고자 합니다. 선호하는 업무 환경 1. 의미 있는 일 INFJ들은 일에 목적이 있고 다른 사람들에게 긍정적인 영향을 미친다고 느끼는 환경에서 능력을 발휘합니다. 그들은 종종 개인이나 사회 전체의 삶에 변화를 만들 수 있는 직업이나 직무에 끌립니다. 2. 일과 삶의 균형 일과 사생활의 균형을 이루는 것은 INFJ들에게 매우 중요합니.. 2024. 1. 16. 자의식 과잉의 원인, 영향 및 해결 방법 자의식 과잉이란? 1. 정의 자의식은 개인이 자기 자신, 자신의 생각, 감정, 행동에 주의를 집중하는 복잡한 인지 및 감정 상태입니다. 타인을 보고 우월감이나 열등감을 느끼며, 끊임없이 스스로와 비교합니다. 건강한 수준의 자기 인식은 개인적 성장과 사회적 상호 작용에 필수적이지만, 과도한 자기 인식은 일상적인 기능과 행복을 방해할 때 문제가 됩니다. 2. 자의식 구성요소 사적 자의식: 자신의 생각과 감정에 대한 인식과 관련됩니다. 공공적 자의식: 자신이 다른 사람에게 어떻게 보이는지에 대한 인식과 관련됩니다. 사회적 불안: 타인의 부정적인 평가나 판단에 대한 두려움에 초점을 맞춘 자의식의 한 형태입니다. 원인 1. 사회적 비교 과도한 자의식은 종종 자신을 다른 사람과 비교하는 데서 비롯됩니다. 성취와 외.. 2024. 1. 15. 무기력증의 심리적 원인, 증상 및 극복 방법 무기력증은 전신적인 피로감과 집중력의 저하로 인해 간단한 작업을 하는 것에도 어려움을 겪는 부진한 상태를 의미합니다. 심리학에서는 무기력을 ‘자발적으로, 적극적으로 행하지 않는 것’ 또는 ‘현저하게 의욕이 결여되었거나 저하된 경향’이라고 정의합니다. 이번 포스팅에서는 무기력증의 심리적 원인과 증상을 살펴보고, 삶에 대한 자발성과 의욕을 되찾을 수 있는 극복 방법을 알아보고자 합니다. 심리적 원인 1. 스트레스 현대 사회에서 개인에게 요구되는 다양한 역할은 만성적인 스트레스로 이어질 수 있습니다. 일에 대한 지나친 노력은 오히려 스트레스를 야기하고 그 스트레스가 쌓이면 무기력이 따라옵니다. 스트레스 반응으로 우리 몸에서는 코르티솔 호르몬이 분비가 되는데, 높아진 코르티솔 수치에 장기간 노출되면 정신적 피로.. 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
