건강이야기20 자의식 과잉의 원인, 영향 및 해결 방법 자의식 과잉이란?1. 정의자의식은 개인이 자기 자신, 자신의 생각, 감정, 행동에 주의를 집중하는 복잡한 인지 및 감정 상태입니다. 타인을 보고 우월감이나 열등감을 느끼며, 끊임없이 스스로와 비교합니다. 건강한 수준의 자기 인식은 개인적 성장과 사회적 상호 작용에 필수적이지만, 과도한 자기 인식은 일상적인 기능과 행복을 방해할 때 문제가 됩니다.2. 자의식 구성요소사적 자의식: 자신의 생각과 감정에 대한 인식과 관련됩니다.공공적 자의식: 자신이 다른 사람에게 어떻게 보이는지에 대한 인식과 관련됩니다.사회적 불안: 타인의 부정적인 평가나 판단에 대한 두려움에 초점을 맞춘 자의식의 한 형태입니다.원인1. 사회적 비교과도한 자의식은 종종 자신을 다른 사람과 비교하는 데서 비롯됩니다. 성취와 외모가 강조되는 사.. 2024. 1. 15. 무기력증의 심리적 원인, 증상 및 극복 방법 무기력증은 전신적인 피로감과 집중력의 저하로 인해 간단한 작업을 하는 것에도 어려움을 겪는 부진한 상태를 의미합니다. 심리학에서는 무기력을 ‘자발적으로, 적극적으로 행하지 않는 것’ 또는 ‘현저하게 의욕이 결여되었거나 저하된 경향’이라고 정의합니다. 이번 포스팅에서는 무기력증의 심리적 원인과 증상을 살펴보고, 삶에 대한 자발성과 의욕을 되찾을 수 있는 극복 방법을 알아보고자 합니다. 심리적 원인1. 스트레스현대 사회에서 개인에게 요구되는 다양한 역할은 만성적인 스트레스로 이어질 수 있습니다. 일에 대한 지나친 노력은 오히려 스트레스를 야기하고 그 스트레스가 쌓이면 무기력이 따라옵니다. 스트레스 반응으로 우리 몸에서는 코르티솔 호르몬이 분비가 되는데, 높아진 코르티솔 수치에 장기간 노출되면 정신적 피로로 .. 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 다음
