건강이야기20 불안의 원인, 증상 및 극복 방법 빠르게 흘러가는 현대 사회에서 현대인들은 일상에서의 스트레스와 삶의 과제 속에서 정신적으로 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 생활은 스트레스를 유발하고, 때로는 불안의 압도적인 감정으로 이어질 수 있습니다. 불안한 상태를 그대로 둔다면 더 악화될 수 있습니다. 불안은 극복할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불안의 원인, 증상, 그리고 극복하는 방법들에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 더 나은 정신 건강을 위한 여행을 시작해 봅시다. 1. 불안의 원인불안은 유전적, 환경적, 심리적 요인들의 복잡한 상호작용입니다. 효과적인 극복 방법을 고안하기 위해서는 근본 원인을 밝히는 것이 중요합니다. 1) 유전적 성향: 불안장애 가족력이 있는 사람은 유전적으로 불안 수준이 높아지는 경향이 있을 수 있습니다.2) 뇌 화학.. 2024. 1. 21. '나답게' 사는 방법에 대하여 나답게 산다는 것이 어떤 삶일까요? 사회적 기대와 외부 압력으로 가득 찬 세상에서, 우리는 진정으로 내가 누구인지를 놓치기 쉽습니다. 이번 포스팅은 여러분의 핵심 가치와 열정에 공감하는 삶을 살도록 안내해 보고자 합니다. 우리는 왜 '나답게' 살지 못하는 걸까요? 사회적 기대와 규범은 개인이 순응하도록 강력한 압박을 가할 수 있습니다. 현대 생활은 종종 성공과 행복을 위해 정해진 길을 결정하며, 많은 사람들이 자신의 고유한 열정과 열망을 버리고 더 전통적인 추구를 합니다. 사회적 승인에 대한 열망과 판단에 대한 두려움은 진정한 삶을 살 수 있는 자유를 방해할 수 있습니다. 또한 소셜 미디어에서 선별된 이미지와 생활 방식에 대한 지속적인 노출은 부적절함과 비교를 촉진할 수 있습니다. 현대인들은 성공, 아.. 2024. 1. 21. 내향인의 특징, 강점, 개선하면 좋은 점 내향적인 사람들은 고독, 자기성찰, 그리고 작은 사회적 상호작용을 선호하는 사람들입니다. 그들은 종종 내성적이고 사려 깊고 깊은 생각을 하며, 큰 사회적 관계보다 의미 있는 관계를 중요하게 여깁니다. 내향적인 사람들은 재충전하기 위해 혼자만의 시간이 필요할 수 있습니다. 그들은 독립적인 일, 적극적인 경청에 뛰어나고 창조성과 충성심과 같은 독특한 강점에 기여합니다. 내향성은 스펙트럼 상에 존재하는 성격 특성이며, 개인은 내향적인 특성의 강도가 다를 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 내향인의 특징과 강점, 그리고 개선하면 좋은 점을 소개해 보도록 하겠습니다. 특징 내향적인 사람들은 외향적인 사람들과 구별되는 독특한 특징들을 가지고 있습니다. 한 가지 주요한 특징은 고독과 자기 성찰에 대한 선호입니다. 내향적.. 2024. 1. 20. 나르시시스트 특징과 대처 방법 나르시시스트란?나르시시스트는 자기 자신의 전부이며, 끊임없는 감탄을 추구하고 자신의 세계에서 사는 사람입니다. 그들은 자신이 주인공이라고 믿고, 다른 사람들에 대한 공감이 부족하며, 특별한 대우를 받을 자격이 있다고 느낍니다. 그것은 단지 자신감이 아니라 관계에 부담을 줄 수 있는 과장된 자기 중요성입니다. 자기애자를 다룬다는 것은 매력이 눈 깜짝할 사이에 좌절감으로 바뀔 수 있는 그들의 예측할 수 없는 행동을 탐색하는 것을 의미합니다. 그들의 성향을 이해하는 것은 그들과 관계를 맺는 복잡한 것을 처리하는 첫 번째 단계입니다.특징1) 과장된 자기 중요성: 그들은 특별한 대우와 지속적인 검증을 기대하며 세상이 그들을 중심으로 돌아가는 것처럼 행동합니다.2) 공감 능력 부족: 그들이 진정으로 다른 사람들의 .. 2024. 1. 19. 회복탄력성의 의미, 요소, 향상 방법 회복탄력성이란?회복 탄력성은 역경, 도전, 스트레스를 견디고 적응하며 회복하는 개인, 공동체 또는 시스템의 능력을 말합니다. 그것은 어려움에 직면했을 때 다시 회복하고 기능과 안녕을 유지하거나 회복하는 능력을 포함합니다. 회복 탄력성은 문제를 피하거나 고통을 경험하지 않는 것이 아니라 어려움을 헤쳐 나가 효과적으로 대처하는 것입니다.회복 탄력성은 스트레스와 역경에 대처하는 개인의 정신적, 정서적 능력과 관련된 심리적 회복력, 생태계가 장애를 흡수하고 회복하는 능력과 관련된 생태적 회복력, 지역 사회와 사회가 함께 모여 도전에 대응하고 회복하는 것과 관련된 사회적 회복력을 포함하여 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 회복 탄력성을 구축하는 것은 종종 삶의 피할 수 없는 기복을 더 잘 탐색하기 위해 대처 능.. 2024. 1. 18. INFJ 직장 생활 특징 INFJ는 전 세계의 1% 미만의 극소수 유형이라고 합니다. 자신의 내면에 집중하며 주변 사람과 어울리지 못 할 때가 종종 있습니다. 세상이 자신을 이해하지 못한다거나 자신의 의견과 다르다고 느낄 때가 많습니다. 그래서 직장생활에서 어려움을 겪기도 합니다. 이번 포스팅에서는 INFJ 직장 생활 특징 (업무환경, 조직에 기여하는 방법, 동기부여하는 방법, 주의해야 할 점)을 소개하고자 합니다. 선호하는 업무 환경 1. 의미 있는 일INFJ들은 일에 목적이 있고 다른 사람들에게 긍정적인 영향을 미친다고 느끼는 환경에서 능력을 발휘합니다. 그들은 종종 개인이나 사회 전체의 삶에 변화를 만들 수 있는 직업이나 직무에 끌립니다. 2. 일과 삶의 균형일과 사생활의 균형을 이루는 것은 INFJ들에게 매우 중요합니다... 2024. 1. 16. 이전 1 2 3 4 다음
